こんにちはtomozoです。
今回は、
樺沢紫苑氏著「神・時間術」
について解説します。
この記事は
- 時間の使い方を不安に思っている人
- 効果のある時間の使い方を知りたい人
向けの記事です。
どんなに偉い人やお金持ちであっても
1日24時間というのはみんな同じです。
この24時間という限られた時間をどのように
使うかによって人生は大きく変わります。
私自身が感じていることですが、
本当に時間が過ぎるのは早いです。
20代や30代はあっという間に終わりました。
テレビや動画を見たり、ゲームをしている1時間
ないでしょうか？
まずは1日1時間、有益な時間を過ごすようにできれば
一か月で31時間、1年で365時間(約15日分)
の時間を生み出して、今までと違う自分になれます。
tomozo
この記事を読めば、
- 神・時間術の概要
- 取り入れたい時間術3選
が分かるようになります。
それでは早速解説を始めます。
目次
本の概要
本の概要は以下の通りです。
| 著者 | 樺沢紫苑氏 |
| ページ数 | 278ページ |
| 発行日 | 2017年4月 |
| 価格 | 1650円 |
| 出版社 | 大和書房 |
理解しやすい内容の本で、これはできてるな
これは取り入れたいって一つずつ確認しながら
読み進められる内容になっています。
この手の本を読んだり、聞いたことがある方なら
どこかで聞いたなって思う内容がたくさんあるかもしれません。
読み進めやすい本なので、1日あれば読んでしまえる
ボリュームです。
著者 樺沢紫苑氏
1965年生まれ。
精神科医で作家という珍しい経歴。
「読んだら忘れない読書術」は15万部を超えるベストセラー。
意識したい時間術3選
本書で紹介されている時間術から多くの人に
役に立つ時間術を3つ厳選して紹介します。
- 朝活
- 終わりを決める
- 今を大切にする
朝活
朝起きた後の2時間は頭がすっきりしていて
何をやるにもはかどるゴールデンタイムです。
ぎりぎりまで寝ていて、朝の支度をして通勤。
通勤中もスマホで動画、ネットサーフィンやゲーム。
せっかくのゴールデンタイムをこのように過ごしているなら
とてももったいないことです。
私も昔はそういう過ごし方でしたが、
朝活をするようになって毎朝充実した時間を
過ごせています。
朝活すると一日がすごく充実した気持ちになれますよ。
慣れるまで早起きは辛いですが、朝活を習慣にしてしまえば
自然と起きられるようになります。
早起きのコツは
- 休みの日も平日と同じ時間に起きる
- 目覚めたら布団を蹴とばす
- 目標を決めて目標を念じながら起きる
是非、朝のゴールデンタイムを毎日自分のために
使う習慣を実践してみてください。
終わりを決める
本書ではケツカッチンと表現されていますが、
やることに終わりを決めることが重要と書かれています。
締め切り効果とも言われたりしますが、
期限が迫ってくると嫌でもやる気がでて頑張りますよね。
納期の無いものは趣味っていう人もいます。
自分からいつまでにやるって決めるのは
辛いですが、自分にある程度プレッシャーをかけないと
時間を作ることはできません。
例えば、仕事の後大事な予定があったら、
何が何でも定時で終わるように段取りして進めますよね。
できなければ、残業すればいい、明日やればいい
という考えでは、そういう仕事をする癖がついて
期限を守るという仕事の仕方ができません。
何事も終わりを決めて守る習慣をつけていきましょう。
今を大切にする
日本人は将来のことを心配する傾向があり、
今は我慢、後回しという人も多いです。
例えば、老後資金を貯めるために、
今は何でもお金を使うのを我慢するといった考え方です。
確かに将来をまったく考えずに今を楽しむだけではいけませんが、
我慢ばかりしていて、もし余命1日と宣言されたら後悔しますよね。
著者は余命一日と宣言されても、後悔しないように
今にコミットして生きることが大切と書いています。
タイムマシーンに乗って一年前に戻っても
同じ一年を過ごすそうです。
仕事も遊びも今できることを全力にやっておけば、
後悔は少なくなります。
後悔の無いように今何をしたいかを常に考えて
実践しましょう。
感想
こういった本は好きなジャンルの一つなので
楽しみながら読み進めることができました。
上で紹介した時間術は、自分も含めて多くの方が
実践することで効果があると感じています。
この他に私自身が取り組んでみたいことを項目だけ5つ紹介します。
- 5分間目をつぶる
- 交流する
- 会社を出たら仕事のことを考えない
- メインスキルに投資する
- 遊びのToDoリストを作る
tomozo
まとめ
意識したい時間術3選
- 朝活
- 終わりを決める
- 今を大切にする
朝起きた後の2時間がゴールデンタイム
この時何をするかが重要
物事には期限を決めて取り組む
後悔の無い毎日を過ごす
とても良い本でした。
時間の使い方について考えたい人には
是非手に取って自分で読んでみて欲しい内容です。
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